nie dziala

Ciesze sie ze na Ciebie działa, a ile juz takich stakow zjadles w swoim zyciu ? Ja zjadlem fest duzo i na mnie nie podzialał. Nie wiem czy to kwestia uodpornienia czy syfu co jest w srdoku w kazdym razie dzieki za opinie, nawet jezeli odswiezyles temat po 4 miesiacach Moze temat sie rozwinie i komus pomoze

Blokada działa przeciwbólowo, stąd sama nazwa.Dlatego nie przeholuj z ciężarami, aby nie pogłębić kontuzji.

bo ja to mam od lutego tego roku,próbowałem już laserów prądów magnetronic masaże odpoczynek,opaska na łokieć ,maści żele tabletki itp .Teraz jak już pisałem mnie nie boli (zastrzyk z Diprophosu jedna ampułka 2 sierpnia) ale z tego co czytałem to blokada działa tylko jakiś czas a potem ból powraca więc lepiej nastawić się na osteczność niż [...]

Hm, moze zrobie ten trening na wzrost by Mjoza version :P , tylko nie wiem czy to działa, El nino , wiesz cos o tym ?

Oj wszystko się spierdzielilo chciałam wczoraj zrobić miskę na dzienniku ale mam coś z netem i mam tylko dostęp na iphonie. Mam okres, doła i takie tam. Pewnie jak szefowa to przeczyta to powie ze nic ze mnie nie będzie. Cały czas ćwiczę swój plan bo nie wiem co mam robić. Od wczoraj staranie boli mnie posladek chyba znowu korzonki mi się [...]

Obnizasz kalorycznosc dopiero wtedy gdy masz zastój, nie ma co mieszac w czyms co dziala. Najczesciej obcina sie wegle i tylko wegle, ale jak jest ich malo to tez tluszcz.

Dwa tygodnie minely i BF poszedl do 19.1%. Not too shabby. Dieta zbilansowana mowisz? Tzn cos takiego: Oliwa 100g Jajko 6 szt Tuna x2 (300g) Kurak / Filet / Inne bialko - 250g Ser zolty "lowfat" :P 250g (16g fatu/100g,29g bialka) Warzywa wszelakiej masci (circa 3 kcal/10 g) 1500g Calosc wychodzi ok 3350kcal, potem sie troche przytnie (z [...]

Nr-7/ 15 Czerwca Dziś dzień bez treningu, całodniowa regeneracja, czasami potrzebny dzień na naładowanie bateryjek :) Micha: -100g górskich/50 g wpc -100g ryżu/200g kurczaka -60g cornflaks/50 g WPC -200 g kurczaka (Paluszki i lays z pieca oczywiście na pół z Magdą ( Nie martw się musiałem wspomnieć o twojej czystej diecie) Dziś mimo leniwego [...]

wszytko działa ściagasz plik...z poczty na dysk i otwierasz 2 razy i uruchamia sie wnamp chyba ze nie posiadasz winampa..to nie wiem

Sprawdz na sobie jak ten plan dziala, ja bym nie robil tylu serii na biceps z Twoim stazem (no chyba ze tak cyklicznie, czyli np pojedziesz ten plan 6 tygodni a pozniej wracasz do treningu z mniejsza iloscia serii na biceps <-byc moze taki "inny" trening bedzie dodaktowym bodzcem dla miesni ). Sprobuj W parzysty tydzien moglbys [...]

tak, zawsze mialem duze rece mozna powiedizec, jak szedlem na silownie mialem juz 35cm w bicepsie:) w domu cwiczylem czesto pompki dzwigalem zelazko wiecie bylem mlody nie mialem pieniedzy na silownie radzilem sobie jak moglem, w szczycie mialem 52cm w bicu, coprawda to nie wyzylowany biceps ale widac ze biceps;] byl okres ze majac 49cm pojawiala [...]

Dzieki za odpowiedz ! Czyli sprobowac podniesc jednak podaz kalorii np o 100 ? Aktualnie diete mam zbilansowana na okolo 170g bialka (czytalem w ktoryms artykule ze wysoka podaz bialka rowniez dziala antykatabolicznie), 230g wegli, 78g tluszczu. Moze warto cos tez zmienic w tych proporcjach? Cheaty mam raz w tygodniu - slynne niedzielne obiady u [...]

BTW takie gadki ze na jednego dziala a na drugiego nie, to tez jest glupie gadanie troche... poniewaz: 1) przynajmniej teoretycznie towar powinien dzialac na kazdego, jak wezmiesz oryginalnego teścią z decą to zadziałają zawsze na wszystkich 2) nie wiadomo czy na kogos ten MT zadzialal w ogole, poniewaz testy czy opinie jakie są na necie [...]

Jeśli jakaś ****a bedzie chciała mi zrobić krzywde, to ja odpłace jej tym samym,oczywiscie najpierw dostanie ostrzezenie,ale w takie cos jak wykrecanie rączek bym sie nie bawił,w gruncie rzeczy baby nie trzeba piepsznąc w pysk zeby ją uspokoic, mysle ze dobry lowkick załatwi sprawe hyhy "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na [...]

Nessip: Niektore sztuki walki rzeczywiscie sux w konfrontacji z brutalna sila i wytrzymaloscia, ale niektore takie jak BJJ potrafia sie tej sile oprzec poprzez technike. Sam zadzwigniowalem ciezszego ligowego rugbyste, judoke i jednego goscia z silowni, a sam nie mam jakiejs rewelacyjnej sily. Wiec jednak sie da. A sam zostalem pokonany przez [...]

jak tam zalezy na smaku to idzcie do szkoly gastronomicznej a nie na siłownie, to niejest sport dla byle kogo. jesli działa lepiej a smakuje jak gowno a zalezy ci zeby byc najlepszym to jesz gowno, a puzniej tacy zwykli co lubia truskawki mowia to niemozliwe ja zapierdzielam a jestem ciota ... dobry izolat niema smaku prawie wcale bardzo mała [...]

Bo kto się boi coś zrobić, nigdy się nie przekona co sie wydarzy jeśli to zrobi... Trochę skomplikowane ale działa.

Jutro planuję wrócić już do treningów zrobiłem 9 pełnych dni przerwy od siłownio i sw. Skupiłem się na diecie, która miała nie ograniczać mnie też za bardzo i wpadło parę nie planowanych posiłków typu kebs czy chińczyk. Zastanawiam się jak skutecznie połączyć trening siłowy z bjj bo bjj nie traktuje jako dyscypliny priorytetowej i ćwiczę ją dla [...]

no własnie...a tutaj widzę że wszystkim początkującym zaleca się zakresy powtórzeń 12-8, a powyżej to działa na rzeźbe i wytrzymałość mieśniową. Szczerze mówiąc to nie słyszałem żeby początkujący robili na takich dużych zakresach powtórzeń.

Znalazłem jeszcze taki artykuł: http://hormonwzrostu.edu.pl/2010/08/21/dominujace-wlokna-miesniowe-i-zakres-powtorzen-cz-2/ Nie wiem czy to ważne, ale jestem sprinterem ( obecnie mam przerwę ) i miałem jakieś pół roku temu takie badanie na BIODEXIE które pokazywało wszystkie informacje o moich mięśniach nóg i wykazało że mam więcej włókien białych [...]